Manfaat lulur kopi bagi kesehatan kulit

djangkrik.web.id – Kopi adalah buah yang sering dimanfaatkan sebagai minuman. Kopi  biasanya sebagai minuman untuk menghilangkan rasa ngantuk, karena kopi mengandung kafein. Selain sebagai penawar rasa kantuk ternyata kopi juga dapat menjaga kesehatan kulit yaitu dengan digunakan sebagai lulur.

Pembuatan lulur kopi adalah sari kopinya saja, lulur kopi terbuat dari bahan rempah-rempah alami yang diolah secara higienis.

Lulur kopi memiliki manfaat diantaranya adalah sebagai berikut :

 

1. Kandungan vitamin E yang terdapat di dalam kopi mampu untuk menutrisi kulit dengan baik

2. Mampu menghilangkan bau badan di tubuh

3. Dapat menghilangkan flek hitam pada kulit wajah, baik karena sinar matahari atau pun karena bekas jerawat.

4. Dapat mengecilkan pori-pori kulit yang membesar sehingga kulit menjadi halus dan bersih dari jerawat

5. Dapat menghilangkan rasa capek dan pegal-pegal

6. Dapat membantu menghilangkan selulit yang tampak pada kulit tubuh

7. Dapat membuat kulit menjadi cerah, kencang, lembut,  tidak kering, dan menjaga kelembaban kulit

8. Kandungan kafein terdapat dalam bubuk kopi bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati, memperbaiki jaringan kulit yang meradang sehingga kulit menjadi  lebih lembut, dan dapat mekencangkan kulit wajah

Demikian sekilas infromasi mengenai manfaat masker kopi untuk kesehatan kulit, nah tunggu apa lagi lakukan tips tradisional ini dan rasakan manfaatnya.

Mencegah rambut rontok parah

djangkrik.web.id – Masalah rambut rontok adalah masalah yang tidak sepele, karena rambut rontok bisa menganggu kesehatan dan penampilan kita, jika rambut rontok sudah parah akan mengalami botak pada kepala dan ini tentu tidak diinginkan oleh semua orang. Sebelum datang rambut rontok lebih baik kita mencegahnya, berikut simak tipsnya:

1.Tips yang pertama adalah menjaga kebersihan rambut, karena rambut yang sehat akan kembali lagi kepada kekuatan dan kesehatan rambut itu sendiri, lakukan keramas/membersihkan rambut secara teratur satu kali dalam satu hari, karena jika kita sudah berkeringat kuman kuman akan merusak kulit kepala dan hal itu salah satu faktor penyebab rambut rontok.

2. Tips yang kedua adalah menghindari mengingat rambut, mengapa demikian ??.  mengikat rambut yang kencang bisa menyebabkan bagian udara yang di butuhkan oleh rambut akan berkurang oleh sebab itu rambut rontok bisa terjadi, nah dengan demikian mulai dari sekarang hindari mengikat rambut karena mnengikat rambut bisa menyebabkan rambut rontok parah.

3. Tips yang ketiga adalah mengonsumsi makanan yang sehat, artinya adalah kita harus memberikan nutrisi yang cukup untuk rambut kita. Makan makanan yang bernutrisi, makanan yang sehat akan menutrisi rambut agar akar rambut kuat, dan batang rambut tidak rapuh sehingga tidak akan mudah patah. Oleh karena itu mencegah rambut rontok parah tidak sulit bisa hanya dengan memperbaiki asupan makanan.

4. Tips yang keempat yaitu melakukan perawatan rambut, bukan berarti melakukan perawatan rambut harus mengeluarkan rupiah banyak. Rambut perlu perawatan agar rambut selalu sehat dan kuat tidak mudah patah. Perawatan rambut ini bisa dilakukan dengan cara menggunakan minyak rambut atau menggunakan marker.Jika menggunakan minyak rambut bisa menggunakan minyak rambut alami untuk menguatkan rambut, atau pun masker rambut yang di gunakan seminggu sekali juga agar rambut bernutrisi. Perawatan rambut dengan bahan alami lidah buaya, minyak kemiri, minyak zaitun, atau pun buah alpukat bisa di gunakan.

5. Tips yang kelima adalah lindungi rambut dari panas karena panas dapat menyebabkan rambut bercabang dan membuat rambut bisa rapuh dan akhirnya rambutpun bisa rontok.

6. Tips yang keenam adalah tidak sering mewarnai rambut dengan bahan kimia, kita mungkin pernah menyemir rambut dengan dengan warna warni yang sebenarnya itu mengandung bahan kimia yang dapat merusak rambut dan salah satunya bisa menyebabkan rambut rontok parah. oleh sebab itu mencegah rambut rontok parah bisa dengan tidak menggunakan pewarna rambut berlebihan.

7. Tips yang ketujuh atau yang terakhir adalah mengonsumsi air putih dengan jumlah cukup. Dalam tanda kutip mengonsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi, karena jika mengalami dehidrasi menyebabkan nutrisi untuk rambut juga tidak tersalurkan dengan baik. oleh karena itu minum air putih secara teratur agar bisa mencegah rambut rontok parah.

 

Demikian sedikit informasi mengenai tips menjaga kesehatan rambut. Tidak perlu biaya mahal untuk menjaga penampilan rambut kita agar tetap tampil fresh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

 

Cara memutihkan kulit secara alami

djangkrik.web.id – Wajah yang mulus dan putih adalah suatu impian bagi semua orang terutama kaum hawa. Jika wajah kusam atau kurang mulus pasti penampilan kita akan menjadi kurang percaya diri didepan orang orang. Dalam sesi kali ini saya akan membahas bagaimana cara memutihkan kulit secara alami dengan menggunakan bahan bahan yang mudah didapatkan disekitar kita. Selamat membaca.

1.Tips yang pertama adalah menggunakan bengkoang, selain bermanfaat menghilangkan kulit yang kusam bengkoang juga bisa merubah kulit yang hitam menjadi putih.

Berikut caranya :

Blender bengkoang yang telah dikupas dan dicuci bersih, jangan lupa tambahkan sedikit air agar lebih mudah memblendernya, blender hingga benar benar halus kemudian balurkan keseluruh bagian wajah anda diamkan hingga sekitar 60 menit

 

2. Cara yang ke dua adalah menggunakan jeruk nipis, bahan yang satu ini tidaklah asing dan sangat mudah didapatkan. Jeruk nipis memiliki manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan kulit terutama dalam memutihkan kulit yaitu dapat mengecilkan pori pori yang terdapat pada wajah kita dan juga mencerahkan kulit karena sel sel kulit mati akan terangkat oleh jeruk nipis .

Berikut caranya :

Belah jeruk nipis menjadi bebrapa bagian, oleskan dibagian wajah anda dan tunggu hingga 60 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

 

3. Cara yang ketiga yaitu menggunakan  susu, manfaat susu yaitu selain melembutkan wajah kita juga bermanfaat mencerahkan kulit wajah kita.

Beriku caranya :

Masih sama dengan cara sebelumnya yaitu oleskan susu ke bagian  wajah anda dan diamkan sekama 60 menit kemudian bilas dengan air bersih

4. Cara yang ke empat adalah menggunakan minyak zaitu sebagai masker wajah. Khasiat dari minyak zaitu sendiri adalah dapat melembabkan kulit bagian wajah dan juga menghilangkan flek flek hitam pada wajah.

Berikut caranya :

Caranya sangat mudah, yaitu usapkan beberapa tetes minyak zaitun ke bagian wajah anda.

 

5. Cara yang terakhir adalah menggunakan bahan dasar buah tomat, manfaat dari buah tomat adalah dapat mencerahkan kembali kulit yang kusam pada bagian wajah dan menutup pori pori dan mengangkat sel kulit mati yang terdapat pada kulit.

Berikut caranya :

Blender terlebih dahulu buah tomat yang sudah matang dan oleskan keseluruh bagian wajah anda.

 

Demikianlah yang dapat saya postingkan. Tak perlu banyak mengeluarkan uang hanya untuk mempercantik wajah, kalau yang alami saja bisa kenapa tidak, sekian terimakasih dan selamat mencoba, semoga bermanfaat.

 

Efek negatif sering mengonsomsi mie instan

djangkrik.web.id – Efek negatif sering mengonsomsi mie instan. Kita mungkin tak bisa lepas dari namanya instan, terutama dalam makanan, dalam sesi kali ini djangkrik ingin membagikan sedikit ilmu tentang bahaya nya sering mengonsumsi mie instan untuk kesehatan tubuh, bukannya tidak boleh mengonsumsi mie instan tapi dalam jangka waktu yang lama mengonsumsi mie instan akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Sebelum kita lanjut kita perlu tahu bahan2 apa saja yang terkandung dalam mie instan, simak sebagi berkut :

  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)
  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)
  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)

Dari berbagai kasus yang pernah ada yang disebabkan dari mie instan karena bahan2 kimia yang terkandung didalamnya, diantaranya sebagai berikut :

  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)
  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)
  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)

Demikian efek2 negatif dari makanan cepat saji seperti mie instan, maka dari itu kita harus mengurangi porsi atau lebih baik berhenti mengonsumsi demi kesehatan kita.

Sekian kutipan kali ini semoga mambawa manfaat, terimaksih

 

 

 

Masker buah agar wajah tetap fresh

djangkrik.web.id – Masker buah agar wajah tetap fresh. Buah buahan selain menyehatkan untuk dimakan juga bagus untuk masker wajah, kandungan vitamin pada buah bisa langsung dirasakan oleh kulit. Dengan buah buahan yang ada disekitar anda, anda dapat membuat masker wajah dari buah tersebut.

Selain alami masker menggunakan buah buahan juga murah dan buah buahan sendiri mudah didapatkan, sehingga tidak begitu menguras isi kantong anda, berikut buah buahan yang bisa digunakan sebagai masker :

  • PISANG

Buah berwarna kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk wajah. Dengan menggunakannya, kulit wajah akan menjadi lembab dan kenyal. Sangat baik untuk meremajakan kulit.

Cara membuat masker pisang dan cara penggunaannya

– Ambil pisang ambon dan hancurkan buahnya.

-Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan.

-Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

-Bersihkan wajah dengan kapas yang telah dibasahi air hangat.

  • STROBERY

Sebagai buah yang memiliki kaya vitamin C, stroberi dengan kandungan asam salisilat, vitamin C, E dan K yang sangat baik untuk kulit. Khasiatnya dapat mengencangkan dan meremajakan kulit.

Cara membuat masker stobery dan cara penggunaannya

-Hancurkan buah stroberi menggunakan sendok atau garpu.

-Dapat juga ditambahkan dengan 1 sendok teh madu.

-Oleskan pada wajah.

-Biarkan selama kurang lebih 20 menit.

-Bersihkan dengan air hangat atau air mawar. Gunakan kapas sebagai bantuan.

  • TOMAT

Warnanya yang merah dengan rasa sedikit asam dapat diaplikasikan pada wajah dan akan membuat kulit wajah lebih halus dan merona alami.

Cara membuat masker tomat dan cara penggunaannya

-Iris buah tomat.

-Gosokkan pada wajah.

-Cara lain adalah dengan memeras buah tomat, ambil airnya untuk dioleskan pada wajah.

  • JERUK NIPIS ATAU LEMON

Jeruk nipis atau lemon menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat.

Cara membuat masker jeruk nipis/lemon dan cara penggunaannya

-Peras jeruk nipis untuk mendapatkan airnya.

-Tambahkan madu pada perasan air jeruk nipis dengan perbandingan 1:1.

-Oleskan pada wajah dan biarkan selam 30 menit.

-Cuci wajah dengan air hangat.

-Dapat digunakan setiap hari untuk menghilangkan jerawat.

 

  • APEL

Kandungan pada buah apel dapat membantu mengurangi minyak pada wajah.

Cara membuat masker apel dan cara penggunaannya

-Hancurkan buah apel dengan menggunakan blender. Jangan tambahkan air pada saat diblender.

-Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

  • MENTIMUN

Selain khasiatnya yang dapat menyegarkan mata, mentimun juga dapat berguna bagi kecantikan wajah. Khasiatnya bagi wajah adalah untuk menghaluskan wajah.

Cara membuat masker mentimun dan cara penggunaannya

-Blender mentimun sehingga mentimun menjadi hancur.

-Tambahkan susu bubuk dan air sampai adonan menjadi lebih kental. Atau Anda dapat pula menambahkan susu cair tanpa gula (plain).

-Oleskan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

 

  • BENGKOANG

Buah berwarna putih ini dapat membantu membuat kulit wajah menjadi lebih putih.

Cara membuat masker bengkoang dan cara penggunaannya

-Cuci dan kupas bengkoang.

-Gunakan blender untuk menghancurkan bangkoang.

-Campurkan dengan sedikit madu dan perasan air jeruk nipis.

-Balurkan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Demikian informasi seputar buah buahan yang dapat digunakan sebagai masker wajah, dan jangan lupa sebelum melakukan maskeran cuci muka dengan air hangat terlebih dahulu agar pori-pori wajah terbuka dan mampu meresap nutrisi dari masker.

Cara ini terbilang cara yang paling murah, laukan secara rutin agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

 

 

tips merawat kulit agar tetap halus

djangkrik.web.id – Tak peduli cewek atau cowok memiliki kulit halus adalah impian, tapi di zaman sekarang banyak cara menghaluskan kulit, tanpa kita ketahui banyak cara yang salah contohnya menggunakan obat obatan terlarang yang tanpa kita ketahui.

Dalam postingan kali ini saya akan membagikan info tips merawat kulit dengan cara alami, simak infonya sebagai berikut :

  • Tomat. Buah ini dapat berfungsi sebagai toner alami. Untuk membuat kulit anda menjadi lembut dan halus, ambil tomat secukupnya, blender hingga halus, oleskan secara merata pada kulit wajah dan leher, biarkan sekitar 5 menit saja, kemudian bilas hingga bersih dengan air. Selain menghaluskan, hal ini juga akan membantu membuat kulit wajah anda bercahaya.
  • Timun. Memiliki pH yang sama dengan kulit membuatnya dapat membantu menjaga keseimbangan pH alami kulit anda. Campurkan timun dengan sedikit gandum dan susu, blender hingga tercampur merata, oleskan secara merata ke kulit anda, biarkan selama 20 menit, kemudian bilas hingga bersih dengan air hangat.
  • Air. Ini adalah unsur yang paling vital bagi anda yang mendambakan kulit lembut. Kecukupan air dapat membantu tubuh untuk membuang segala limbah dan racun yang memperburuk penampilan kulit. Konsumsi air putih antara 8 hingga 10 gelas setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban kulit anda.
  • Madu. Merupakan bahan alami yang sangat ampuh sebagai cara menghaluskan kulit badan anda. Oleskan tipis dan merata pada seluruh kulit anda, biarkan selama 10 menit, kemudian anda dapat mandi seperti biasa dengan menggunakan sabun lembut. Ini adalah metode sederhana untuk membuat kulit menjadi lembut, halus, dan bercahaya.
  • Jus Lemon. Dilengkapi dengan enzim yang sangat bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak, mengelupaskan sel kulit mati, menyamarkan bintik hitam, mencerahkan warna kulit, dan yang pasti akan membuat kulit anda menjadi halus secara alami. Oleskan secara merata pada kulit wajah dan leher anda, biarkan tidak lebih dari 10 menit, kemudian bilas bersih dengan air hangat.
  • Kunyit. Memiliki sifat antiseptik dan sangat efektif untuk mengatasi beberapa masalah kulit. Campurkan sedikit bubuk kunyit pada susu untuk anda minum. Hal ini akan membantu membuat kulit anda menjadi indah dari dalam.
  • Pepaya. Buah yang dikenal dengan enzim papain ini sangat ampuh untuk membantu mengelupaskan sel kulit mati dan rusak. Gunakan masker pepaya ke wajah anda, biarkan sekitar 10 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Pemakaian yang rutin juga dapat membantu untuk menyamarkan bintik-bintik hitam akibat paparan sinar matahari.

Demikian informasi seputar bagaimana menhaluskan kulit secara alami dan selamat mencoba semoga berhasil.

Sekian terimakasih

Waspada penyebab pilek menahun

djangkrik.web.id – Pilek,,, iya pilek, pilek adalah penyakit yang disebabkan oleh udara kotor yang masuk ke dalam saluran pernapasan dan menjadi sarang penyakit, biasa gejala yang dialami pertama adalah batuk batuk dan tenggorokan terasa kering. Namun dalam sesi kali ini akan membahas seputar TIGA PENYEBAB PILEK MENAHUN.

Oke simak artikel dibawah ini …..

 

Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan atau pembengkakan jaringan dinding yang melapisi sinus (ruang berisi udara di belakang telinga, hidung, dan pipi serta di atas mata, yang saling terhubung). Penyakit ini terjadi jika sinus tersumbat dan berisi cairan, bukan udara. Akibatnya, kuman (bakteri, virus, dan jamur) pun tumbuh dan menyebabkan infeksi.

Pilek dan sinusitis bisa menimbulkan rasa sakit di sekitar mata dan hidung, serta menghasilkan lendir berwarna kekuningan. Bedanya, pada penyakit pilek biasa, rasa sakit tersebut biasanya terjadi pada hari-hari pertama pilek penyerang. Sedangkan pada infeksi sinus, gejala tersebut biasanya muncul lebih lama dari pilek biasa.

 

 

Polip hidung

Polip hidung adalah pembengkakan selaput hidung yang terjadi di dalam saluran hidung dan sinus (ruang berisi udara di belakang telinga, hidung, dan pipi serta di atas mata, yang saling terhubung). Polip hidung tidak selalu menimbulkan tanda-tanda apa pun jika berukuran kecil. Tapi gejala seperti hidung tersumbat, hidung meler, atau lendir menetes ke belakang tenggorokan bisa muncul jika pembengkakan yang terjadi berukuran besar atau berkelompok. Biasanya juga disertai dengan gangguan penciuman, mendengkur saat tidur, gangguan tidur berupa Sleep Apnea, dan merasa tekanan pada wajah, atau rasa penuh di dalam rongga kepala.

Pada beberapa orang, gejala pilek menahun ada yang muncul setiap hari di saat-saat tertentu. Tapi, ada juga tanda-tanda pilek yang datang dan pergi kapan saja sesuka hati. Jika Anda merasa pilek dan mengalami demam, sakit telinga, sesak napas, sulit menelan, dada atau perut terasa nyeri, leher kaku, dan merasakan nyeri di sekitar hidung dan mata, tenggorokan sakit, atau batuk berdahak selama lebih dari seminggu, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

 

Alergi

Penyebab pilek menahun paling umum adalah alergi terhadap alergen (hal yang menyebabkan alergi) seperti tungau debu rumah, binatang peliharaan, atau hewan lain. Alergi bisa juga disebabkan oleh serbuk kayu, serbuk sari bunga, tepung, dan lain sebagainya.

Ketika alergi, sistem kekebalan tubuh pun bereaksi terhadap alergen. Sel-sel di dalam hidung kemudian melepaskan histamin dan bahan kimia lain ketika bersentuhan dengan alergen. Alhasil, hidung jadi meradang dan menimbulkan gejala khas lain seperti gejala pilek.

Gejala pilek yang terjadi ketika alergi bisa berupa batuk, hidung meler, bersin-bersin, tanpa gejala badan terasa sakit atau nyeri, dan demam. Tanda-tanda tersebut biasanya muncul dengan cepat ketika bersentuhan dengan penyebab alergi. Alergi juga bisa bertahan selama Anda masih berdekatan atau bersentuhan dengan alergen yang memicunya.

 

 

Cara cepat menurunkan berat badan

djangkrik.web.id – Dalam post kali ini saya akan membagikan informasi tentang bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Banyak faktor yang menyebabkan berat badan kita terus naik, makanan cepat saji adalah salah satunya, bukannya menyalahkan makanan cepat saji tapi zaman sekarang hampir orang membutuhkan makanan cepat saji, jadi jangan heran jika makanan cepat saji sangat digemari oleh masyarakat.

Cara menurunkan berat badan secara alami  sebagai berikut

>>Jangan tinggalkan sarapan

Kebanyakan orang awan mengarikan diet adalah mengurangi porsi makan atau dalam satu hari mengurangi jatah makan, contohnya dalam satu hari hanya makan 1 kali saja. Kadang sarapan saja sering ditinggalkan karena ingin diet.

Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

>>>Banyak bergerak atau berolahraga

Cara yang satu ini sangat gampang dilakukan apalagi bagi orang yang mempunyai banyak waktu dirumah bisa melakukan aktivitas ini dengan joging atau senam, tapi bagi yang tidak mempunyai waktu banyak dirumah contohnya kondisi dalam kerja jangan khawatir, caranya adalah kita harus banyak bergerak jika anda bekerja di kantor biasanya ada lif untuk naik ke lantai yang anda tuju, nah coba anda naik menggunakan tangga saja karena dengan cara itu anda banyak bergerak. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh.

 

                   >>Awali minum dengan air putih

Air putih adalah sumber mineral dengan mengonsumsi air putih proses menurunkan berat badan akan bisa lebih mudah, karena Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

 

                     >>>Makan Makanan Kaya Serat

Sudah terbukti bahwa mengonsumsi makanan makanan yang berserat tinggi dapat mempercepat menurunkan berat badan.

Makanan berserat tinggi dapat diperoleh dari sayur sayuran dan buah buahan contohnya buah pir, jambu biji dan pisang, brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

 

PENYEBAB GAGAL MENURUNKAN BERAT BADAN

Jika kita telah melakukan tips di atas tadi tapi masih gagal mungkin anda harus juga memeprhatikan aktivitas anda, penyebab gagal menurunkan berat badan adalah sebagai berikut :

KURANG TIDUR

Pola hidup sehat berhubungan dengan pola tidur juga, normalnya orang tidur dalam 1 hari 7-8 jam. Sedangkan menurut penelitian jika tidur dibawah 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik. Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

 

TELAT MAKAN

Kebanyakan orang telat makan akan lebih baik dalam menjalani proses diet, atau menunda jam makan.

Padahal itu semua dapat menggagalkan proses diet, karena jika kita telat makan atau sengaja menunda jam makan kita akan merasa lapar lebih, dan akhirnya nanti makan lebih dari porsinya.

Demikian informasi tentang bagaimana cara cepat menurunkan berat badan dan selamat mencoba semooga berhasil, sekian terimakasih.

 

 

 

 

menu empat sehat lima sempurna

djangkrik.web.id – Empat sehat lima sempurna adalah menu makanan yang harus dipenuhi untuk mencukupi asupan gizi dalam tubuh kita, dalam konsep empat sehat lima sempurna adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak tak jenuh.

Dalam konsep empat sehat lima sempurna  :

Yang pertama adalah makanan pokok, disini makanan pokoknya adalah nasi putih.

nasi putih

Kandungan Nutrisi Nasi Putih banyak mengandung kandungan karbohidrat & air, sehingga manfaat nasi putih menjadi sumber tenaga utama yg cepat karena mudah diserap tubuh, nasi putih tidak memiliki serat sebanyak coklat & nasi merah.

Yang ke dua adalah Lauk pauk

lauk-pauk

Dalam tanda kutip kebanyakan orang mengartikan lauk pauk adalah hanya sebagai hidangan pelengkap dalam menyantap makan. Tapi dibalik itu semua, lauk pauk menyimpan manfaat untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh. Fungsinya adalah membangun atau membuat jaringan tubuh yang telah rusak serta menyeimbangkan asam basa dalam tubuh kita. Selain itu lauk pauk yang banyak mengandung protein juga berfungsi untuk melarutkan berbagai vitamin, serta untuk pelindung tubuh dari kondisi suhu rendah yaitu makanan yang mengandung lemak.

Contoh lauk pauk adalah daging, ikan, telor, tahu, tempe, kepiting, kacang-kacangan, jagung manis, kelapa dan metega.

 

Yang ketiga adalah sayur sayuran

sayur-sayuran

Manfaat sayur sayuran secara garis besar adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang cukup baik bagi tubuh dan kesehatan manusia. Ada banyak jenis sayuran yang ada di Indonesia yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh.

 

Yang ke empat yaitu buah buahan

buah-buahan

Hampir sama halnya dengan sayur sayuran, buah buahan juga berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi, komponen enzim-enzim, dan aktivitas persarafan serta menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Contoh buah adalah Pisang, Pepaya, Nanas, Salak, Mangga, Kelengkeng, Melon, Semangka, Jeruk, Jambu Air, Anggur, Sirsak, Apel, Rambutan, Alpukat, Jambu biji, Stroberi, Bluberry dan sebagainya.

Demikian rincian empat sehat lima sempurna, tubuh kita sangat membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar tubuh bisa bekerja sesuai porsinya.

Cara merawat kesehatan gigi

djangkrik.web.id – Gigi merupakan organ vital yang selalu digunakan dalam mengonsumsi makanan, setiap hari gigi kita digunakan untuk mengunyah berbagai jenis makanan agar mudah dicerna. Kesehatan gigi harus selalu diperhatikan karena jika gigi terserang penyakit maka kita sendiri yang repot dalam mengonsumsi makanan.

Gigi yang putih adalah idaman semua orang, karena itu saya akan membagikan info bagaimana cara merawat gigi agar tetap sehat

Sebenarnya tidaklah mahal dan susah kalau hanya untuk merawat gigi kita, hanya butuh ketelatenan dan kemauan, dalam perawatan gigi. Merawat gigi harus dimulai dari dini, karena gigi jika sudah terkena penyakit akan susah disembuhkan apa lagi jika sudah inveksi seperti gigi berlubang.

Dalam kali ini saya akan membagikan sedikit info mengenai bagaimana cara merawat kesehatan gigi kita.

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah menggosok gigi secara rutin minimal 2 kali dalam satu hari,

Tanpa kita sadari dalam satu hari kita mengonsumsi berapa jenis makanan, sudah tidak terfikirkan lagi, disetiap makanan yang menyelip digigi itu akan menjadi makanan kuman yang mampir digigi kita.

Yang kedua yang perlu kita perhatikan adalah menghindari makanan makanan yang terlalu manis (mengandung gula) contohnya premen, makanan yang manis manis itu sendiri akan merusak gigi secara perlahan lahan.

Yang ketiga adalah mengonsumsi buah dan sayur. Dari sekian banyak buah dan sayuran untuk membantu kesehatn giig, buah apel, daun seledri dan wortel adalah yang paling utama. Ketiga jenis sumber makanan tersebut memiliki tekstur yang dapat membersihkan gigi sehingga tanpa disadari gigi anda akan menjadi bersih setelah mengkonsumsi 3 sumber makanan tersebut.

Yang keempat adalah menggunakan obat kumur, dizaman yang modern ini obat kumur tidaklah susah untuk dicari, berbagai macam obat kumur sekarang sudah beredar di pasaran. Untuk memilih obat kumur yang cocok untuk anda, kita harus memperhatikan komposisi dan fungsi dari obat kumur tersebut. Hal ini perlu dilakukan mengingat adapula beberapa orang yang alergi terhadap suatu kandungan zat dalam obat kumur.

 

Demikian info mengenai cara merawat gigi kita agar tetap sehat, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.