tips merawat kulit agar tetap halus

djangkrik.web.id – Tak peduli cewek atau cowok memiliki kulit halus adalah impian, tapi di zaman sekarang banyak cara menghaluskan kulit, tanpa kita ketahui banyak cara yang salah contohnya menggunakan obat obatan terlarang yang tanpa kita ketahui.

Dalam postingan kali ini saya akan membagikan info tips merawat kulit dengan cara alami, simak infonya sebagai berikut :

  • Tomat. Buah ini dapat berfungsi sebagai toner alami. Untuk membuat kulit anda menjadi lembut dan halus, ambil tomat secukupnya, blender hingga halus, oleskan secara merata pada kulit wajah dan leher, biarkan sekitar 5 menit saja, kemudian bilas hingga bersih dengan air. Selain menghaluskan, hal ini juga akan membantu membuat kulit wajah anda bercahaya.
  • Timun. Memiliki pH yang sama dengan kulit membuatnya dapat membantu menjaga keseimbangan pH alami kulit anda. Campurkan timun dengan sedikit gandum dan susu, blender hingga tercampur merata, oleskan secara merata ke kulit anda, biarkan selama 20 menit, kemudian bilas hingga bersih dengan air hangat.
  • Air. Ini adalah unsur yang paling vital bagi anda yang mendambakan kulit lembut. Kecukupan air dapat membantu tubuh untuk membuang segala limbah dan racun yang memperburuk penampilan kulit. Konsumsi air putih antara 8 hingga 10 gelas setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban kulit anda.
  • Madu. Merupakan bahan alami yang sangat ampuh sebagai cara menghaluskan kulit badan anda. Oleskan tipis dan merata pada seluruh kulit anda, biarkan selama 10 menit, kemudian anda dapat mandi seperti biasa dengan menggunakan sabun lembut. Ini adalah metode sederhana untuk membuat kulit menjadi lembut, halus, dan bercahaya.
  • Jus Lemon. Dilengkapi dengan enzim yang sangat bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak, mengelupaskan sel kulit mati, menyamarkan bintik hitam, mencerahkan warna kulit, dan yang pasti akan membuat kulit anda menjadi halus secara alami. Oleskan secara merata pada kulit wajah dan leher anda, biarkan tidak lebih dari 10 menit, kemudian bilas bersih dengan air hangat.
  • Kunyit. Memiliki sifat antiseptik dan sangat efektif untuk mengatasi beberapa masalah kulit. Campurkan sedikit bubuk kunyit pada susu untuk anda minum. Hal ini akan membantu membuat kulit anda menjadi indah dari dalam.
  • Pepaya. Buah yang dikenal dengan enzim papain ini sangat ampuh untuk membantu mengelupaskan sel kulit mati dan rusak. Gunakan masker pepaya ke wajah anda, biarkan sekitar 10 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Pemakaian yang rutin juga dapat membantu untuk menyamarkan bintik-bintik hitam akibat paparan sinar matahari.

Demikian informasi seputar bagaimana menhaluskan kulit secara alami dan selamat mencoba semoga berhasil.

Sekian terimakasih

Waspada penyebab pilek menahun

djangkrik.web.id – Pilek,,, iya pilek, pilek adalah penyakit yang disebabkan oleh udara kotor yang masuk ke dalam saluran pernapasan dan menjadi sarang penyakit, biasa gejala yang dialami pertama adalah batuk batuk dan tenggorokan terasa kering. Namun dalam sesi kali ini akan membahas seputar TIGA PENYEBAB PILEK MENAHUN.

Oke simak artikel dibawah ini …..

 

Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan atau pembengkakan jaringan dinding yang melapisi sinus (ruang berisi udara di belakang telinga, hidung, dan pipi serta di atas mata, yang saling terhubung). Penyakit ini terjadi jika sinus tersumbat dan berisi cairan, bukan udara. Akibatnya, kuman (bakteri, virus, dan jamur) pun tumbuh dan menyebabkan infeksi.

Pilek dan sinusitis bisa menimbulkan rasa sakit di sekitar mata dan hidung, serta menghasilkan lendir berwarna kekuningan. Bedanya, pada penyakit pilek biasa, rasa sakit tersebut biasanya terjadi pada hari-hari pertama pilek penyerang. Sedangkan pada infeksi sinus, gejala tersebut biasanya muncul lebih lama dari pilek biasa.

 

 

Polip hidung

Polip hidung adalah pembengkakan selaput hidung yang terjadi di dalam saluran hidung dan sinus (ruang berisi udara di belakang telinga, hidung, dan pipi serta di atas mata, yang saling terhubung). Polip hidung tidak selalu menimbulkan tanda-tanda apa pun jika berukuran kecil. Tapi gejala seperti hidung tersumbat, hidung meler, atau lendir menetes ke belakang tenggorokan bisa muncul jika pembengkakan yang terjadi berukuran besar atau berkelompok. Biasanya juga disertai dengan gangguan penciuman, mendengkur saat tidur, gangguan tidur berupa Sleep Apnea, dan merasa tekanan pada wajah, atau rasa penuh di dalam rongga kepala.

Pada beberapa orang, gejala pilek menahun ada yang muncul setiap hari di saat-saat tertentu. Tapi, ada juga tanda-tanda pilek yang datang dan pergi kapan saja sesuka hati. Jika Anda merasa pilek dan mengalami demam, sakit telinga, sesak napas, sulit menelan, dada atau perut terasa nyeri, leher kaku, dan merasakan nyeri di sekitar hidung dan mata, tenggorokan sakit, atau batuk berdahak selama lebih dari seminggu, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

 

Alergi

Penyebab pilek menahun paling umum adalah alergi terhadap alergen (hal yang menyebabkan alergi) seperti tungau debu rumah, binatang peliharaan, atau hewan lain. Alergi bisa juga disebabkan oleh serbuk kayu, serbuk sari bunga, tepung, dan lain sebagainya.

Ketika alergi, sistem kekebalan tubuh pun bereaksi terhadap alergen. Sel-sel di dalam hidung kemudian melepaskan histamin dan bahan kimia lain ketika bersentuhan dengan alergen. Alhasil, hidung jadi meradang dan menimbulkan gejala khas lain seperti gejala pilek.

Gejala pilek yang terjadi ketika alergi bisa berupa batuk, hidung meler, bersin-bersin, tanpa gejala badan terasa sakit atau nyeri, dan demam. Tanda-tanda tersebut biasanya muncul dengan cepat ketika bersentuhan dengan penyebab alergi. Alergi juga bisa bertahan selama Anda masih berdekatan atau bersentuhan dengan alergen yang memicunya.

 

 

Cara cepat menurunkan berat badan

djangkrik.web.id – Dalam post kali ini saya akan membagikan informasi tentang bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Banyak faktor yang menyebabkan berat badan kita terus naik, makanan cepat saji adalah salah satunya, bukannya menyalahkan makanan cepat saji tapi zaman sekarang hampir orang membutuhkan makanan cepat saji, jadi jangan heran jika makanan cepat saji sangat digemari oleh masyarakat.

Cara menurunkan berat badan secara alami  sebagai berikut

>>Jangan tinggalkan sarapan

Kebanyakan orang awan mengarikan diet adalah mengurangi porsi makan atau dalam satu hari mengurangi jatah makan, contohnya dalam satu hari hanya makan 1 kali saja. Kadang sarapan saja sering ditinggalkan karena ingin diet.

Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

>>>Banyak bergerak atau berolahraga

Cara yang satu ini sangat gampang dilakukan apalagi bagi orang yang mempunyai banyak waktu dirumah bisa melakukan aktivitas ini dengan joging atau senam, tapi bagi yang tidak mempunyai waktu banyak dirumah contohnya kondisi dalam kerja jangan khawatir, caranya adalah kita harus banyak bergerak jika anda bekerja di kantor biasanya ada lif untuk naik ke lantai yang anda tuju, nah coba anda naik menggunakan tangga saja karena dengan cara itu anda banyak bergerak. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh.

 

                   >>Awali minum dengan air putih

Air putih adalah sumber mineral dengan mengonsumsi air putih proses menurunkan berat badan akan bisa lebih mudah, karena Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

 

                     >>>Makan Makanan Kaya Serat

Sudah terbukti bahwa mengonsumsi makanan makanan yang berserat tinggi dapat mempercepat menurunkan berat badan.

Makanan berserat tinggi dapat diperoleh dari sayur sayuran dan buah buahan contohnya buah pir, jambu biji dan pisang, brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

 

PENYEBAB GAGAL MENURUNKAN BERAT BADAN

Jika kita telah melakukan tips di atas tadi tapi masih gagal mungkin anda harus juga memeprhatikan aktivitas anda, penyebab gagal menurunkan berat badan adalah sebagai berikut :

KURANG TIDUR

Pola hidup sehat berhubungan dengan pola tidur juga, normalnya orang tidur dalam 1 hari 7-8 jam. Sedangkan menurut penelitian jika tidur dibawah 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik. Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

 

TELAT MAKAN

Kebanyakan orang telat makan akan lebih baik dalam menjalani proses diet, atau menunda jam makan.

Padahal itu semua dapat menggagalkan proses diet, karena jika kita telat makan atau sengaja menunda jam makan kita akan merasa lapar lebih, dan akhirnya nanti makan lebih dari porsinya.

Demikian informasi tentang bagaimana cara cepat menurunkan berat badan dan selamat mencoba semooga berhasil, sekian terimakasih.

 

 

 

 

menu empat sehat lima sempurna

djangkrik.web.id – Empat sehat lima sempurna adalah menu makanan yang harus dipenuhi untuk mencukupi asupan gizi dalam tubuh kita, dalam konsep empat sehat lima sempurna adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak tak jenuh.

Dalam konsep empat sehat lima sempurna  :

Yang pertama adalah makanan pokok, disini makanan pokoknya adalah nasi putih.

nasi putih

Kandungan Nutrisi Nasi Putih banyak mengandung kandungan karbohidrat & air, sehingga manfaat nasi putih menjadi sumber tenaga utama yg cepat karena mudah diserap tubuh, nasi putih tidak memiliki serat sebanyak coklat & nasi merah.

Yang ke dua adalah Lauk pauk

lauk-pauk

Dalam tanda kutip kebanyakan orang mengartikan lauk pauk adalah hanya sebagai hidangan pelengkap dalam menyantap makan. Tapi dibalik itu semua, lauk pauk menyimpan manfaat untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh. Fungsinya adalah membangun atau membuat jaringan tubuh yang telah rusak serta menyeimbangkan asam basa dalam tubuh kita. Selain itu lauk pauk yang banyak mengandung protein juga berfungsi untuk melarutkan berbagai vitamin, serta untuk pelindung tubuh dari kondisi suhu rendah yaitu makanan yang mengandung lemak.

Contoh lauk pauk adalah daging, ikan, telor, tahu, tempe, kepiting, kacang-kacangan, jagung manis, kelapa dan metega.

 

Yang ketiga adalah sayur sayuran

sayur-sayuran

Manfaat sayur sayuran secara garis besar adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang cukup baik bagi tubuh dan kesehatan manusia. Ada banyak jenis sayuran yang ada di Indonesia yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh.

 

Yang ke empat yaitu buah buahan

buah-buahan

Hampir sama halnya dengan sayur sayuran, buah buahan juga berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi, komponen enzim-enzim, dan aktivitas persarafan serta menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Contoh buah adalah Pisang, Pepaya, Nanas, Salak, Mangga, Kelengkeng, Melon, Semangka, Jeruk, Jambu Air, Anggur, Sirsak, Apel, Rambutan, Alpukat, Jambu biji, Stroberi, Bluberry dan sebagainya.

Demikian rincian empat sehat lima sempurna, tubuh kita sangat membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar tubuh bisa bekerja sesuai porsinya.

Cara merawat kesehatan gigi

djangkrik.web.id – Gigi merupakan organ vital yang selalu digunakan dalam mengonsumsi makanan, setiap hari gigi kita digunakan untuk mengunyah berbagai jenis makanan agar mudah dicerna. Kesehatan gigi harus selalu diperhatikan karena jika gigi terserang penyakit maka kita sendiri yang repot dalam mengonsumsi makanan.

Gigi yang putih adalah idaman semua orang, karena itu saya akan membagikan info bagaimana cara merawat gigi agar tetap sehat

Sebenarnya tidaklah mahal dan susah kalau hanya untuk merawat gigi kita, hanya butuh ketelatenan dan kemauan, dalam perawatan gigi. Merawat gigi harus dimulai dari dini, karena gigi jika sudah terkena penyakit akan susah disembuhkan apa lagi jika sudah inveksi seperti gigi berlubang.

Dalam kali ini saya akan membagikan sedikit info mengenai bagaimana cara merawat kesehatan gigi kita.

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah menggosok gigi secara rutin minimal 2 kali dalam satu hari,

Tanpa kita sadari dalam satu hari kita mengonsumsi berapa jenis makanan, sudah tidak terfikirkan lagi, disetiap makanan yang menyelip digigi itu akan menjadi makanan kuman yang mampir digigi kita.

Yang kedua yang perlu kita perhatikan adalah menghindari makanan makanan yang terlalu manis (mengandung gula) contohnya premen, makanan yang manis manis itu sendiri akan merusak gigi secara perlahan lahan.

Yang ketiga adalah mengonsumsi buah dan sayur. Dari sekian banyak buah dan sayuran untuk membantu kesehatn giig, buah apel, daun seledri dan wortel adalah yang paling utama. Ketiga jenis sumber makanan tersebut memiliki tekstur yang dapat membersihkan gigi sehingga tanpa disadari gigi anda akan menjadi bersih setelah mengkonsumsi 3 sumber makanan tersebut.

Yang keempat adalah menggunakan obat kumur, dizaman yang modern ini obat kumur tidaklah susah untuk dicari, berbagai macam obat kumur sekarang sudah beredar di pasaran. Untuk memilih obat kumur yang cocok untuk anda, kita harus memperhatikan komposisi dan fungsi dari obat kumur tersebut. Hal ini perlu dilakukan mengingat adapula beberapa orang yang alergi terhadap suatu kandungan zat dalam obat kumur.

 

Demikian info mengenai cara merawat gigi kita agar tetap sehat, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Anemia atau kurang darah

djangkrik.web.id – Anemia atau yang dikenal dikalangan masyarakat “kurang darah” adalah penyakit dimana sel darah merah atau hemoglobin berada dibawah normal. Sel darah merah yang mengandung hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen dari paru paru keseluruh tubuh.

sel darah merah

 

 

 

 

 

 

Gejala gejala yang biasa ditimbulkan dari penyakit ini adalah sebagai berikut :

>>>Denyut Jantung Tidak Teratur

Ketika jantung kekurangan oksigen makan denyut jantung akan meningkat, ini yang menyebabkan denyut jantung tidak teratur.

>> Ujung jari pucat

Ketika anda terkena penyakit anemia makan ciri ciri yang akan muncul adalah ujung jari akan mulai memucat karena sel darah merah di tubuh berkurang

>>> Kelopak Mata Pucat

Kalau yang satu ini sangat mudah karena hal ini bisa langsung dilihat secara langsung karena ketika Anda meregangkan kelopak mata dan memperhatikan bagian bawah mata. Anda akan melihat bahwa bagian dalam kelopak mata berwarna pucat.

>>> Sakit kepala

Orang yang kekurangan sel darah merah akan mengeluh kesakitan di kepala. Kekurangan darah merah membuat otak kekurangan oksigen. Hal ini sering menyebabkan sakit kepala.

>>> Sering kelelahan

Kalau yang satu ini mungkin semua akan merasa lelah jika melakukan aktivitas yang berlebihan, tapi seseorang yang mengalami anemia akan lebih sering kelelahan karena Pasokan energi tubuh sangat bergantung pada oksidasi dan sel darah merah Semakin rendah sel darah merah, tingkat oksidasi dalam tubuh ikut berkurang.

>> Sesak nafas

Orang yang mengalami anemia biasanya akan terjadi sesak nafas, mengapa demikian?? karena jumlah darah yang rendah menurunkan tingkat oksigen dalam tubuh. Hal ini yang sebenarnya sesak nafas bisa terjadi bagi penderita anemia

>>> Menurunnya Kekebalan Tubuh

Ketika tubuh kekurangan hemoglobin, mau tidak mau tubuh juga akan mengalami down maksdunya adalah tubuh juga memiliki porsi sendiri untuk melakukan aktivitas yang sesuai dengan porsinya.

Kesehatan adalah harga mati bagi kita, maka dari itu jagalah kesehatan tubuh anda, lalukan akivitas yang sekiranya anda mampu saja.

Demikian sedikit informasi tentang gejala gejala penyakit anemia atau kekurangan darah, semoga bermanfaat dan sekian terimakasih

 

cara mencegah gigi berlubang

djangkrik.web.id – Dari awal gigi harus dijaga secara teratur dengan cara yang paling utama adalah menggosok gigi secara teratur, karena setiap kita mekan makanan ada bakteri yang singgah di gigi.

Kali ini djangkrik akan mebagikan info bagaima cara mejaga gigi agar terhindar dari gigi berlubang, karena gigi adalah organ yang vital, jika gigi sakit maka setiap akan mengonumsi makanan akan susah.

Berikut cara caranya :

>>>Minum teh hijau dan teh hitam
Teh mengurangi dan menekan pambentukan plak dan membantu menekan tingkat jumlah bakteri di dalam mulut.
>>>Minum minuman berkarbonasi dengan sedotan
Minuman berkarbonasi masih melemahkan enamel. Sebuah studi 2007, menemukan bahwa minuman soda rasa, walaupun bebas gula, namun tetap berpotensi erosif karena sifat asamnya. Menyeruput dengan sedotan akan membantu menjaga asam jauh dari gigi Anda.
>>>Hindari gula halus

Makanan yang mengandung gula rafinasi lebih mungkin untuk menciptakan plak gigi.

>>>Sikat gigi sebelum sarapan
Bakteri suka beraktifitas di mulut Anda pada malam hari, sehingga menyikat gigi di pagi hari dapat membantu menyingkirkan plak yang lengket. Terutama jika Anda minum jus jeruk atau minuman asam lain di pagi hari, menyikat sebelum makan dapat lebih melindungi gigi Anda. Makanan asam melemahkan enamel selama setidaknya satu jam setelah konsumsi, sehingga menyikat dalam waktu satu jam setelah makan atau minum makanan asam, benar-benar dapat melemahkan enamel dan menyebabkan kerusakan permanen.
>>>Makan-makanan yang sehat bagi gigi
Keju, kacang-kacangan, dan apel dapat membantu memecah plak yang melekat pada gigi Anda. Makanan tinggi serat juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur dalam mulut Anda, yang berfungsi sebagai pelindung alami untuk gigi.
gigi-berlubang-illustrasi
>>>Minum lebih banyak air
Air tidak hanya membantu membersihkan gigi dari bakteri, serta juga penting untuk memproduksi air liur.
>>>Kumur dengan minyak pohon teh

Minyak alami ini memiliki sifat anti-bakteri yang kuat. Encerkan dalam air dan buat kumur sekali atau dua kali sehari.

Demikian cara agar gigi kita tidak berlubang. Bagaimana jika anda kebetulan menderita sakit gigi berlubang ???
Lebih baik anda pergi ke dokter gigi dan menambal gigi anda, jika karena tidak bakteri yang ada di gigi anda akan semakin menggerogoti gigi dan gigi akan terkena inveksi. Berikut kalau saran djangkrik.
Sekian dan  terimakasih.

Cara menjaga kesehatan kulit

djangkrik.web.id – Dengan alasan menjaga kesehatan kulit agar tetap fresh dan sebagian besar akan menghabiskan dana lebih untuk perawatan kulit, tidak sedikit pula rupiah yang harus dikeluarkan hanya untuk perawatan kulit jika kita melakukan di salon salon kesehatan. Saat ini tak perlu mahal mahal untuk merawat kesehatan kulit kita, dalam post kali ini djangkrik akan membagikan tips2 informasi tentang bagaimana cara menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat tanpa harus mengeluarkan dana lebih/mahal.

Cara berikut tidaklah susah atau mahal hanya denga melakukan aktivitas sehari hari secara teratur, oke kita bahas sebagai berikut :

  • Banyak Minum Air Putih

    Cara yang pertama adalah banyak minum air putih karena tubuh kita lebih banyak tersusun dari air. Jika kekurangan mineral maka tubuh akan dehidrasi dan kulit pun akan kering akibat kekurangan air yang membantu kelembabannya dari dalam. Apabila Anda ingin terbebas dari masalah yang cukup menciutkan hati Anda mulai sekarang perbanyak minum air putih karena mampu memperlancar sistem peredaran darah dan menjaga kulit dari timbulnya kerutan.

  • Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari

    Cara yang kedua adalah melindungi kulit dari paparan sinar matahri. Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 – 10:00 WIB) sangat baik untuk kesehatan tubuh baik dalam maupun luar (kulit). Namun jika sudah tengah hari, teriknya sinar UV bisa membakar kulit jika Anda terlalu lama membiarkan kulit terpapar oleh matahari tanpa perlindungan.

  • Tidur Berkualitas Minimal 7 Jam Perhari

    Cara yang ketiga ini mungkin banyak orang agak susah untuk melakukannya terutama bagi para pekerja lembur dan yang satu lagi orang biasa melakukan yaitu begadang, bergadang boleh saja jika memang ada tugas kantor yang belum terselesaikan, namun jangan keseringan sebab ini bisa membahayakan Anda sendiri. Uang yang Anda peroleh dari kerja keras Anda tiap malam sama saja akan terkikis untuk melakukan perawatan kulit di salon. Jadi jika Anda tidak ingin waktu kerja Anda sia-sia begitu saja, usahakan untuk berisitrahat (tidur) selama 7 jam sehari, itu minimal.

  • Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat

    Cara yang ke empat adalah jangan memencet jerawat karena bekas jerawat yang di pencet itu akan membekas hitam. Untuk kulit bagian wajah, kita harus lebih peka terhadap perlindungannya sebab kulit wajah adalah bagian yang paling sensitif terhadap bakteri yang menyebabkan berbagai masalah seperti kulit wajah berminyak, kusam, dan yang paling mengerikan adalah jerawat. Jika kulit wajah Anda sudah ditempeli jerawat maka Anda jangan berkecil hati dulu sebab ada cara mudah untuk mengatasinya yaitu usahakan untuk tidak menyentuh jerawat dengan tangan sebab banyak bakteri atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda, selain itu jangan juga Anda memencet jerawat karena akan meninggalkan bekas yang cara menghilangkannya jauh lebih sulit.

  • Senyum

    Ini adalah optional saja, namun wajib juga Anda lakukan karena tidak terlalu sulit dalam menerapkannya bukan? Sebuah studi kasus di tahun 2011 menjelaskan kalau “senyum yang ikhlas dan benar” mampu membuat seseorang tampak awet muda. Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dengan cara membandingkan foto orang dengan tiga ekspresi yaitu senyeum, netral, dan cemberut. Ternyata foto tersenyumlah yang paling terlihat awet muda dan menawan.

Pola hidup yang sehat akan kembali lagi kepada kondisi tubuh yang sehat pula, ikuti pola hidup sehat dan cara cara diatas adalah salah satunya. Semoga kutipan diatas bermanfaat dan bisa menjadi acuan bahwa sehat itu tidak perlu mahal mahal.

cara menjaga kesehatan mata

djangkrik.web.id – cara menjaga kesehatan mata. Mata adalah organ yang sangat vital, semua aktivitas membutuhkan sistem kerja mata, maka dari itu kita harus pandai pandai menjaga kesehatan mata kita, djangkrik akan membagikan sedikit ilmu tentang bagaimana menjaga kesehatan mata kita, mata kita harus dijaga sesehat mungkin, jangan abaikan sedikit pun kesehatan mata kita, tips nya sebagai berikut :

>>>Perbanyak mengkonsumsi buah wortel

Wortel mengandung banyak khasiat terutama dalam kesehatan mata karena wortel mengandung banyak beta karoten yang mampu menjaga kesehatan dan kemampuan akomodasi mata. Kandungan beta karoten di dlam worterlberkhasiat untuk meminimalisir resiko degenerasi pada manula. Tapi kebanyakan orang sungkan untuk memakan langsung. Maka dari itu wortel kita buat jus wortel agar kita lebih nikmat dalam mengonsumsinya.

djangkrik.web.id_jus wortel>> Perbanyak konsumsi sayuran dengan daun hijau tua

Sayuran seperti ini kaya akan lutein dan zeaxanthin, yaitu karotenoid yang dapat mengurangi resiko katarak serta degenerasi daya penglihatan yang disebabkan oleh gangguan pada pusat retina mata. Konsumsi buah-buahan seperti cerry, buah berry karena dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari, polusi dan debu yang menyapa mata.

sayuran-hijau-muda-dan-tua

>>>Berolahraga dan penuhi konsumsi multivitamin seperti vitamin C, E, B6 dan B12.

Berolahraga 30 menit dalam satu hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan ksehatan mata kita, ditambah mengonsumsi multivitamin secara rutin akan lebih baik untuk kesehatan mata kita.

olahraga

Demikianlah informasi cara mejaga kesehatan mata kita, semoga kutipa diatas membawa manfaat.

Sekian dan terimakasih…..:)

 

Tips menambah berat badan ideal

djangkrik.web.id – Badan yang kurus sebenarnya juga mengganggu penampilan, tapi kalau gemuk juga tidnak enak dipandang, maka dari itu bagi kamu2 yang saat ini mempunyai berat badan yang dibawah rata rata djangkrik ingin membagikan info tentang bagaimana cara menaikkan berat badan secara alami, tapi sebelumnya kita harus tahu juga kenapa tidak bisa untuk tumbuh gemuk atau berat badan normal, berikut informasinya :

– Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

-Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)

Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk.

-Faktor Keturunan

Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

Sudah kita ketahui dari keterangan diatas, dan ini ada berbagai tips untuk menggemukkan berat badan :

  • Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata – rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.
  • Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
  • Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam
  • Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
  • idur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
  • Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
  • Kurangi merokok dan begadang
  • Konsumsilah putih telur 1 kali sehari
  • Kurangi merokok dan begadang
  • Periksa kesehatan anda ke dokter secara rutin

Dan ini adalah ramuan yang harus kita ketahui untuk menggemukkan badan :

>>Ramuan Pertama:

Kunyit 2 ons

Daun pepaya 2 lembar

Kelapa tua 1/2 butir

Gula aren secukupnya

Air bersih 1 liter

 

Caranya:Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

>>Ramuan Kedua:

Biji ceguk 50 biji

Madu 1 sdm

Air panas 1/2 cangkir

 

Caranya:Cuci bersih ceguk, giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir air panas dan 1 sendok makan madu. Minumlah air ramuan ini selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur).

 

Demikian informasi kali ini yang dapat djangkrik bagikan semoga membawa manfaat tersendiri, sekian dan terimakasih.